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老人健脑益寿有哪些方法

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简介老人健脑益寿有哪些方法1、浴脑锻炼。每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。2、手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智 ...

老人健脑益寿有哪些方法

1、老人浴脑锻炼。健脑

每日清晨起床后，益寿有方宜到户外散步或做体操、老人打太极拳等，健脑使大脑得到充分的益寿有方氧气，唤醒尚处于抑制状态的老人各种神经和肌肉。

2、健脑手指运动健脑。益寿有方

手指功能的老人技巧锻炼可促进思维，健脑益智。健脑

3、益寿有方节欲健脑。老人

节欲可养精，健脑养精才能健脑养神，益寿有方推迟大脑衰老。

4、增强脑力劳动。

老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。

5、按摩健脑。

手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

6、补脑益智。

常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

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