新鲜的长高蔬果维生素和矿物质丰富。尤其是长高维生素C比较多。增强抵抗力。长高一些绿叶蔬菜也别小看了，长高含钙量也不低啊。长高

经常参加适宜长高和健脑的长高体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。骨骼生长离不开钙，牛奶中钙含量很高，被誉为最佳补钙食物。每天让孩子喝500毫升牛奶促进长高。

以上就是孩子个子矮小怎样可以长高的相关内容。长高的方法有很多，孩子平时可以做一做可以长高的运动，例如打篮球之类的。也可以多喝牛奶，喝牛奶可以补钙，也可以促进孩子的骨骼生长，所以要想长高，多喝牛奶，对孩子来说是非常有帮助的。

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