腰疼怎么办 八款药膳食疗帮你缓解腰疼
1、食疗三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、解腰精瘦肉50克体沸水,腰疼药膳捞入沙锅,办款帮缓加三七15克(打碎)。食疗大枣4个、解腰水共煎沸后改小火煮1-2小时。腰疼药膳饮汤吃肉,办款帮缓1剂/日。食疗
功能:活血定痛,强筋壮骨。主治气滞血瘀,肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
2、三七地黄瘦肉汤
准备食材,将三七12克打碎,然后和生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克一同放到沙锅里面,加入适量的清水,用大火煮沸,然后改为小火煮1小时至瘦肉熟烂,再放入调味料。饮汤吃肉,隔日1剂。
功能:活血化瘀,定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
3、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎,大枣4个去核,同入炖盅,加适量水,大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。
功能:益气活血,消肿止痛。主治气虚血瘀,脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
4、乌头粥
川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅,加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食,1剂/日。
功能:祛风,散寒,除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。
5、当归生姜羊肉汤
将当归、生姜各30克切成大片块状,把羊肉500克放在沸水里面烫一下,捞出来晾凉,然后切成块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅,加适量水共煎,沸后撇沫,改小火慢煮至羊肉熟烂。
随量饮汤吃肉,隔日1剂。
功能:温经散寒,活血定痛。主治阴寒内盛,气血凝滞型腰椎间盘突出症。
6、杜仲猪尾汤
杜仲15克、猪尾2条共煮汤常服。
功能:主治腰椎间盘突出症。
7、杜仲核桃猪腰汤
猪肾(猪腰)1对切片,大枣2个去核,与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅,加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉,1剂/日。
功能:益气补肾,壮腰助阳。主治肾气不足型腰椎间盘突出症。
8、枸杞水鱼补肾汤
水鱼(鳖)1只切块,与枸杞子、山药各30克及熟地15克。红枣6个、生姜3片共入炖盅,加适量水。
大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉,隔日1剂。
功能:益气养血,滋阴补肾。主治肾阴亏虚,气血不足型腰椎间盘突出症。
腰部保健的五种运动疗法
1、推摩法
进行推摩法的时候,要将自四指并拢,然后分开两个拇指,手掌要紧贴在腰椎两侧的骶棘肌体位上面,然后有节奏地慢速推动,推力由轻到重,依次循环。
2、揉捏腰痛法
自我按摩腰部肾俞穴(第二腰椎下旁开1.5寸处)和志室穴(第二腰椎棘突下旁开3寸处)。拇指和四指成钳形,将肌束向上微微提拉。揉动时,使用指腹和手掌力量向前作旋转或扭动。
疗法提示:按摩沿血液流进方向操作,按摩肌区宜放松。操作手法力求柔和、轻缓。要求用力均匀,动作宜协调,有节律感;切忌疗法粗犷和疼痛反应。
3、按压法
并腿俯卧,采用手掌、掌根或两掌重叠按贴在患者按摩体位,两掌使用下压力量向前移动按压(每次按压可静止2~3秒)。
4、拍击法
卧姿同上。采用手背或弯曲手指的手掌在患者按摩体位上,有节奏地持续拍击。手指关节和手腕要放松,拍击的速度宜轻快。
5、揪扭法
卧姿同上。常用拇指和食指指腹揪提患者腰骶部按摩体位,反复揪扭肤体,以呈紫红色为度,持续操作2~3分钟。
疗法提示:后期按摩操作刺激强度较大,可引起患者较大的酸胀感。操作手法力求协调有力,节奏宜均匀平稳。
总结:通过小编上文的介绍,你知道腰疼怎么办了吗?你知道小编推荐给你的有哪八款药膳食疗可以帮助你缓解腰疼了吗?大家在平时的时候可以试试这些食疗方,长期坚持下去,一定会有你意想不到的效果的!
(责任编辑:休闲)
-
现在孩子饮食结构比较丰富,所以就特别容易拉绿屎,拉绿屎对于孩子的身体,是特别有影响的,特别是长时间的进行拉绿屎,就会对孩子构成严重的危害,所以很多孩子拉绿屎以后,很多的母亲就想了解一下孩子拉绿屎的原因 ...[详细]
-
全世界都有名的食道癌高发区位于河南林县的范围内。林县有名的创举是修建了红旗渠,解决了辖区内人们的饮水问题。后来在医学圈里出名,是因为那里人的食道癌的人比较多,那里的医院治疗食道癌也比较厉害。食道癌在当 ...[详细]
-
可是我们很多人对于运动后不能喝水的原因还并不是很了解,运动后喝水会有我们的身体带来很大的危害,我们日常一定要避免这种情况的出现,运动完后一定不能喝水一定要有一个缓冲的时间段,才能够帮助我们达到一个更好 ...[详细]
-
冬季的时候,男人们都喜欢围坐在一起,吃着热辣的火锅。吃火锅不仅能让男人享受美食,还能让身体热起来。虽然说吃火锅是一件美事,但是男人吃火锅还是要小心谨慎哦!低温和不当饮食会导致小便异常随着寒冬季节的来临 ...[详细]
-
宝贝的健康发展是每一位家长都十分关心的,但是常常会事与愿违,有许多的宝贝在出生时会伴有这样或者是那样的先天畸形。这会让更多的家长感到十分的痛苦。当宝宝出生之后,有一部分家长会发现自己的宝宝存在尿道下裂 ...[详细]
-
随着人们对养生保健越来越重视,不仅是女性朋友爱养生,很多男性朋友也开始重视起养生来。尤其是一些为了拥有强健的体魄的男性,更是对身体进行滋补。而饮食当然是人们选择的最佳方法,但是并不是所有的食物都可以起 ...[详细]
-
常吃水果有益健康,但过量食用对身体也不好。尤其是胃有问题的人群,建议一些“老胃病”应该少吃三种水果。一起来看看是哪几种水果,胃病患者少吃吧!……猕猴桃通便但“烧心”猕猴桃可以通便,富含维生素C,被称为 ...[详细]
-
现在生活中的高血压的人越来越多,他虽然是属于慢性疾病,但还是要时刻注意,不要因为疏忽产生不好的后果。预防高血压从我们的嘴巴着手,那就是饮食习惯了。你是否了解这些食物适不适合高血压患者吃?下面告诉你高血 ...[详细]
-
幼儿的身体很脆弱,需要大人们仔细照料,而幼儿小肠气是一种幼儿经常会遇到的疾病,它又称为疝气,为幼儿出生后不久,在腹股沟部位有可复性肿块,多数在2~3个月时出现,也有迟至l~2岁才发生。那么大家知道幼儿 ...[详细]
-
由于很多蔬果皮粗糙、味涩等特点,很多人吃蔬果的时候会把皮削掉,其实有些蔬果皮的功效更强大呢!蔬果皮削皮吃就等于白吃了。下面我们来看看哪些水果去皮吃等于白吃。1.葡萄皮——降血脂葡萄皮含有比葡萄肉和籽中 ...[详细]