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时间:2024-09-20 18:35:02 来源:网络整理 编辑:探索
更加营养保健的豆浆家常菜谱更加营养保健的豆浆家常菜谱1、豆浆粥把不知该怎么处理的剩米饭取出来,加一倍水煮成稠粥,然后加入等量的豆浆继续煮几分钟,就好啦。不想浪费豆渣的话,也可以一起放进去。这种粥有豆浆
更加营养保健的更加豆浆家常菜谱
更加营养保健的豆浆家常菜谱
1、豆浆粥
把不知该怎么处理的营养剩米饭取出来,加一倍水煮成稠粥,保健然后加入等量的常菜豆浆继续煮几分钟,就好啦。更加不想浪费豆渣的营养话,也可以一起放进去。保健这种粥有豆浆的常菜清香和米粥的柔美,可以当早餐,更加做夜宵也非常不错!营养
2、保健豆浆蒸米饭
用黄豆打制豆浆,常菜去渣,更加用豆浆替代白水加入电饭锅中煮米饭。营养味清香,保健米饭可口,能充分发挥豆和米的营养互补作用。
3、豆浆小窝头
用玉米粉做窝头,口感比较硬,加入豆浆和豆渣替代水来做窝头是个好主意。其中的纤维有吸水性能,而其中的大豆卵磷脂会让窝头变软。再加点鸡蛋和小米粉,口感更好。因为玉米中的蛋白质缺乏赖氨酸,加上豆浆之后,大大改善了窝头的营养价值。
4、豆浆软煎饼
面粉糊中加入柔软的豆渣,再打入一个鸡蛋,摊在平锅里,放点葱花点缀,制成软煎饼,非常地方便。豆渣中的纤维、低聚糖、异黄酮和矿物质全能得到利用,而且别提多么美味啦。记得豆渣比较散,所以面糊不能太稀。
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