只要注意睡眠、肝血饮食、情绪即可以调整过来。建议1、保证充足的睡眠，不要熬夜超过11：00，因为从中医上讲夜间是脏器交替修养的时期，肝肾修养不好，导致面黄口苦，两眼无神，严重就会导致失眠、黑眼圈。

2、女孩可以通过饮食调节，红枣、枸杞、百合、银耳莲子一起煮食，喝汤，美容益气、减肥又不失营养。

3、早晨按时起床，慢跑锻炼，出汗，是排毒最好的方法。

下面说一些有利于我们身体的粥

枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

我们那么努力的学习工作，就应该好好的享受生活。不要亏待自己。不然对不起的还是自己。如果身体感到不舒服，就咨询一下一下医生，我们该如何改善我们现在的身体状况。上面说的，都很有用，尤其是不要熬夜，不仅身体会感到疲惫，还会让我们的皮肤不好。

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