坐月子饮食补品
发布时间：2024-09-20 17:40:40 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论对于每个女性来说结婚生子可能都是必经之路，生完孩子之后就要坐月子。在坐月子期间身体的营养吸收可是非常重要的，今天小编就为大家具体的讲一讲，坐月子的一些营养补品饮食方法快来了解一下吧！因为母体分娩时消耗
。
因为母体分娩时消耗各种营养素，食补产后大量出汗、坐恶露，月饮也要损失一部分营养，食补所以，坐产后对于产妇和新生儿都非常重要。月饮恰当的食补饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的坐体质，防治产后病症，月饮帮助产妇早日恢复健康，食补维持新生儿的生长发育。
产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。
“月子”期间母亲的饮食要求富含营养，容易消化。除了不吃辛辣和特别难嚼的食物以及烟酒外，一般都不要忌口。但须注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常，食物不要过于油腻，以清淡易消化又营养丰富的食物为好。产后顾之忧24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食。并注意摄入的含蛋白质高的食物以补充热量。有条件的话，可适当多吃些肉、蛋、鱼、乳、豆制品，新鲜蔬菜及水果，来促进乳汁的分泌。如为条件所限吃不到这些食物，也要经常吃些鸡蛋、豆制品、青菜等。总而言之，产后要合理营养，不挑食，膳食做到荤素搭配，干稀搭配，粗细粮搭配，这样才能满足机体对各种营养的需要，这对产妇的健康与小儿的生长发育都是十分有益的。
通过上面的介绍，大家现在应该清楚了在坐月子的时候，我们一定要注意身体营养的摄入。这样才能让身体很快的恢复，不然的话留下病根一辈子都会受到痛苦的折磨。
相关文章
唐氏综合症是一种我们常常听见的疾病，但是有很多的人对于唐氏综合症这一疾病的认识仅仅停留在听过疾病的名字上。为了更有效的预防唐氏综合症这一疾病的发生，我们需要了解唐氏综合症特征。那么到底唐氏综合症特征什2024-09-20
缺乏维生素？食物帮你补充缺乏维生素？食物帮你补充有营养方面的专家就曾经指出，天然食物是补充维生素的最佳选择。此外，国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。如此更2024-09-20
吃西红柿要注意哪些事项吃西红柿要注意哪些事项一、这样的西红柿含毒素青西红柿含番茄碱西红柿中的番茄红素含量最丰富，具有抗氧化、抗辐射、延缓衰老、增强抵抗力、减少前列腺癌发病几率的作用。但要注意的是，青西2024-09-20
“大牌”中药的替代品“大牌”中药的替代品鹿茸——韭菜子：鹿茸可谓补肾壮阳“第一药”，但多数人更适合药性温和的补阳药，比如韭菜子。肾阳虚可导致腰膝酸软、尿频、夜尿增多、阳痿遗精等症状，用25克木耳、102024-09-20
在生活中刚出生的宝宝是全家人关注的焦点。我们为了更直观的了解宝宝的发育情况，对于宝宝发育是有一个指标的。宝宝两岁半的时候，也是有这样的发育指标的。为了孩子的健康着想，我们就要了解相关的知识。那么到底宝2024-09-20
什么时候需要食补？教你如何食补教你如何食补食补该怎样补？许多人说不上个“子午卯酉”来。传统食补理论，是因时制宜；因人制宜；因病制宜；因性制宜。因人制宜因人制宜，即不同身体素质的人，进补的食物应有所区别2024-09-20
最新评论