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孕妇小腿疼怎么办
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简介女性怀孕过程中,很容易有一些问题存在,对这些问题,女性都是要进行注意的,常见就是女性有腿肿、腿疼、腰酸情况,出现这些情况后,要选择一些简单的按摩方法改善,使得能够缓解,那孕妇小腿疼怎么办呢,这样情况严 ...
孕妇小腿疼怎么办:
1.泡脚:用42~45°左右的孕热水泡脚,水里放多些高度的酿制白酒,水面要高于脚腕。
2.热水袋敷脚:如果腰腿不适很明显,可用热水袋热敷一下,会帮助缓解腰腿痛。
3.按摩:用按摩来放松小腿肌肉,1、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按;2、两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉,两手同时由上(腿窝)至下揉按。3、屈膝,两手在膝后握空拳,手背向上,用小指的侧面交替敲打小腿肚子。
4.休息好:多注意休息,在休息的时候把腿抬高,腿下面垫个枕头;平时可将枕头,坐垫等柔软的东西垫在膝窝下;晚上适宜睡在平坦稍硬实些的床上,双腿屈曲。
5.补钙。去医院检查是否缺钙,如果缺钙,建议及时补充,建议从怀孕第5个月开始补钙,不要买液体钙,要买钙片,因为液体钙没有钙片含钙量高。
在对孕妇小腿疼怎么办认识后,女性怀孕的时候出现这样情况,都是可以按照以上方式进行,但是要注意的是,在进行改善孕妇小腿疼的时候,饮食上也是要注意,多吃一些含有维生素的食物,对缓解小腿疼也是有帮助的。
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