孕妇饮食要节制 孕期不可暴饮暴食

孕期加强营养，孕妇饮食孕期并不是节制说吃得越多越好。过多的不可暴饮暴食饮食反而会导致孕妇体重大增，营养过剩，孕妇饮食孕期结果对孕妇和胎儿都没有好处。节制

吃得过多将会使孕妇体重剧增。不可暴饮暴食由于体内脂肪蓄积过多，孕妇饮食孕期导致组织弹性减弱，节制分娩时易造成滞产或大出血，不可暴饮暴食并且过于肥胖的孕妇饮食孕期孕妇有发生妊娠高血压综合征、妊娠合并糖尿病、节制妊娠合并肾炎等疾病的不可暴饮暴食可能。

吃得过多使胎儿也身受其害。孕妇饮食孕期一是节制容易发生难产，胎儿体重越重，不可暴饮暴食难产率越高。二是容易出现巨大胎儿(体重超过4、5公斤)，分娩时使产程延长，易影响胎儿心跳而发生窒息。出生后，由于胎儿期脂肪细胞的大量增殖，引起终生肥胖。因此，在胎儿期就应预防肥胖症。三是围产期胎儿死亡率高。经统计，孕妇体重增加超过13千克时，围产期胎儿的死亡率比普通孕妇要高2-5倍。

因此，孕妇要合理安排饮食，不可无休止地过度进食。《万氏女科》云：“妇人受胎之后，最宜忌饱食，淡滋味，避寒暑，常得清纯之气以养其胎，则胎气完固，生子无疾也。”

一般来说，妇女怀孕后，每天需要2500千卡热量，比平时增加500千卡热量。所以，在妊娠中晚期，每日主食400-500克左右，牛奶250毫升或豆浆500毫升，鸡蛋1-2个，鱼虾、肉类100-150克，豆类、豆制品100-150克，新鲜蔬菜500-1000克，水果适量，就能满足孕妇的需要。尽量粗细粮搭配，荤素食兼有，品种广泛多样，食量合适。关键是要搭配均匀，防止偏食，而不必过多地进食无度。

判断孕妇营养过剩的最好办法是观察其体重增加的情况。正常情况下，孕早期的体重最好增加0、75-1、5千克，以后每周增加0、4千克，至妊娠足月时，体重增加总数以12、5千克为宜。

如发现体重增长过快，就应该及时调整饮食结构，适当限制主食，少吃甜食及脂肪类食物，并在孕晚期适当增加活动量。请您结合您孕期的具体情况，合适而有节制地合理进食。

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