经常便秘的人吃什么比较好呢
对于便秘的人，饮食方面要特别注意，便秘比较便秘的经常患者应该多吃一点新鲜的蔬菜和水果，因为这些里面含有纤维，便秘比较应该增加纤维的经常摄入量。这些对于便秘患者来说是便秘比较首要选择。
其次就是经常喝水，每天要喝满8杯水，便秘比较因为水是经常促进人体新陈代谢的，因此更应该多喝水，可以在每天早上起床之后，就空腹喝一点蜂蜜水，蜂蜜水是润肠道的，对于便秘患者来说非常适合。
食物方面，我们尽量要选择一些天然的食物，比如说营养比较充足的粗粮，豆类等等，对于肠道都是非常好的，还有一些水果，比如说苹果，柚子等等，都是能增强肠道紧张力的。奶类制品：比如酸奶，它可以增加我们肠胃的蠕动，多喝酸奶可以有效改变我们便秘情况，最好每天坚持喝，帮助我们轻松排便。
新鲜水果：香蕉，很多事实证明，便秘时吃香蕉的确可以起到通便的使用，但是要记住一天要吃不少于三根香蕉，试试看吧，我便秘时一吃香蕉就好。
含纤维素较多的蔬菜：比如芹菜，韭菜，菠菜，白菜等。纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外！
蜂蜜：蜂蜜具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成地营养不良！特别对年老体虚妇女和儿童，效果更佳。
经常便秘的人吃什么比较好？相信以上文章是可以帮助到大家的，其实我们出现便秘的时候不光只有药物可以治疗，我们平时生活中的饮食也是相当重要的，同时要给身体补充水分，平时多喝水，多运动，养成一个良好的生活习惯，这样才能改善便秘。
(责任编辑：热点)
小宝宝缺钙有哪些表现
羽毛球健身误区有哪些
交替跑健身法是什么呢
郑多燕的瘦腿操介绍
宝宝春季护理的一些方法？推荐文章
-
儿童时期的是非常重要发展身体的时期，我们关注孩子出现的一些不良症状也是非常关键的。儿童的健康影响着后一代人的发展，在成长中的孩子不要过分的溺爱，我们要给他锻炼身体，加强身体素质的同时独立思考问题，这样
...[详细]
-
相信大家对于高尔夫这项运动肯定是非常熟悉的吧，高尔夫是一项高雅的运动，打高尔夫不但可以起到锻炼身体的作用而且也能起到调节情绪的好处，所以高尔夫深受人们的欢迎。对于高尔夫新手来说，肯定都希望多了解一下高
...[详细]
-
游泳是一项体育运动，在我们国家，特别女子方面大型比赛中成绩都不错，应该说这个项目有了一定的群众基础，各个城市基本都建设有不少专业和非专业的游泳场，包括一些大型小区，是种很好的强身健体运动，而且它还是很
...[详细]
-
我们跑步的时候热身是很重要的一个步骤，热身能够避免肌肉拉伤的，能够使关节放轻松，跑起来也会不感觉疲劳的，热身就是多做一些腿脚关节的活动，动动胳膊，扭扭腰部，动作要慢，不要太快，以免伤到筋骨，然后再跳几
...[详细]
-
生活中，我们都经历着每个你不听的阶段，并且每个阶段的营养都是十分重要的，每个时期都决定着我们系一个时期的健康，就拿小孩来说吧！他们所需要的营养也是非常重要的，但是更加重要的则是小孩的微量元素，有些时候
...[详细]
-
花几分钟的时间就可以锻炼出来腹肌，相信很多人都不肯相信的，认为这是笑话，其实我想说这真的是可以做到的，很多人都尝试过这个方法就成功了。这个就是8分钟家庭锻炼腹肌视频，这个只要每天坚持锻炼是可以锻炼出腹
...[详细]
-
瑜伽是一项比较休闲的运动，将就动作与呼吸的完美结合。对于瑜伽腹式呼吸法，我们究竟要注意注意些什么？怎样才能达到更好的健身效果。我们会给大家一一介绍。现在很多人在练瑜伽，这项运动不受场地限制，是很多爱运
...[详细]
-
我们日常不要器材就可以锻炼的健身项目，比如俯卧撑或是仰卧起坐之类。比较有难度还有诸如俯卧平板支撑这样有难度的项目。而对于经常做俯卧平板支撑的朋友来说，采用正确的方式和姿势才能更好的发挥俯卧平板支撑的锻
...[详细]
-
其实现在孩子照顾起来是非常的困难的，有的时候一不小心就变得感冒了，或者是发烧，这个时候父母就会感觉到自己的手忙脚乱的，不知道该怎么办，尤其是发烧以后，下面我们就一起来了解一下小孩发烧白细胞高的治疗方法
...[详细]
-
网球是很多人喜爱的运动，这样的运动对提高身体免疫力有很好帮助，而且常做网球运动，也能够增强肺活量，所以这样的运动适合各类人群选择，在做网球运动前，要进行网球前准备运动，这样对打网球的时候，对身体才不会
...[详细]
热点阅读
