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时间:2024-09-20 17:29:36 来源:网络整理 编辑:知识
中医专家提示,夏季很多人都爱吃冷食水果,这样很容易伤害我们的脾胃,因此夏季养生最适宜的就是养脾健胃。那么怎样健脾养胃呢?下面小编给大家盘点了中医健脾食疗方,赶快到下文看看了解下吧。夏季养生保健最适宜“
夏季养生保健最适宜“养脾”
中医认为,胃中胃夏天人体消耗较大,好脾需要加强脾的样健医方“工作”,才能不断地从食物吸收营养。脾养同时,胃中胃夏天人们大量食冷饮和瓜果,好脾易损伤脾胃,样健医方有很多人容易“苦夏”,脾养表现为不思饮食、胃中胃乏力。而通过健脾益气则往往能达到开胃增食、振作精神的效果。
醒脾法
用生蒜泥10克、糖醋少许饭前拌食,有醒脾健胃之功,而且可预防肠道疾病。也可用山楂条20克、生姜丝5克拌食。有消食开胃之功。还可用香菜125克、海蜇丝50克,食盐糖醋少许拌食,有芳香开胃健脾之功。
护脾法
选用各种药粥护脾益胃,如莲子50克、白扁豆50克、薏仁米50克煮食,或银耳20克、百合10克、绿豆20克、糯米100克煮粥食,或山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。
健脾法
老年人宜用摩腹功,即仰卧于床上,以脐为中心,顺时针方向用手掌旋转按摩20次。
温脾法
夏天贪食生冷,容易寒积脾胃影响消化功能,此时可用较厚的纱布袋,内装炒热的食盐100克,置于脐上三横指处,有温中散寒止痛之功。
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