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腹肌的好处有哪些?
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简介大肚腩的时代已经过去了,现在什么是最吃香的,那当然是拥有腹肌的朋友。无论男女拥有完美的身体线条,让人看到都会流口水,吸引别人的眼球。不仅如此现在炼出腹肌对人身体也有好处,那么腹肌的好处有哪些呢?下面小 ...
众所周知,腹肌肥胖让人的腹肌寿命缩短,但是腹肌胖与胖之间却大不一样。美国大学的腹肌一项研究发现,如果腹部皮下脂肪超过正常标准的腹肌15%—25%,那么死亡率会增加30%。腹肌与全身肥胖和身体其他部位相对肥胖的人相比,腹部脂肪含量高者得心脏病的可能性也更大。美国疾病控制预防中心发表的一份报告称,15种以上导致死亡的疾病都与腹部肥胖有直接关系。于是就有了“腰带越长,寿命越短”的说法。
幸运的是,腹部拥有四组肌肉———腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌,只要塑造出发达强劲的腹肌,它们就会把内脏保护在里面,不仅保持人体曲线美,还能缓解腰背痛,协调呼吸。作为一名经常要面对运动伤害的足球明星,大卫·贝克汉姆就是腹肌健美的追捧者。
他认为,腹肌不仅让他身材性感,还可以帮助预防关节扭伤、肌肉疼痛和身体疲劳,抵抗腹股沟和背部伤痛的效果尤其显着。炼前先测腹肌年龄通常腹部肥胖的人,都是久未锻炼者。锻炼完美的腹肌不但可以完美的显现自己的魅力,还能强身健体。
大家千万不要认为瘦瘦的人就很健康,我们说的拥有身体的完美曲线,是通过锻炼得到的,而不是节食得到的。运动会给我们带来惊喜,所以我们要学会定时锻炼,健康的身体是我们每个人都应该去争取的。赶快站起来做运动吧!
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