很多女性认为月经期间应该吃一些温热的经期阶段东西，例如红枣、该吃阿胶来补血，经期阶段其实这是该吃错误的观点。经期时候的经期阶段饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的该吃作用。

月经前应及时调和气血，经期阶段不能吃太热性的该吃食物，可以服用一点山药、经期阶段当归、该吃藕、经期阶段海带等。该吃

经期时，经期阶段阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。

月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。