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时间:2024-09-20 16:58:37 来源:网络整理 编辑:热点
现在在一些人群中,在悄悄的流传这样的一种说法,就是刺激脑垂体可以让人长得更高,所以一些想要自己长高的人,在跃跃欲试。其实这种说法是不科学的,而且没有理论依据,还没有经过试验研究的事情,最好是不要去冒险
科学长高方法:
1、让人每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,刺激长高不要空腹喝牛奶,脑垂晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后
半小时再喝,让人注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!)
2、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质。
3、每天晚上临睡前一小时,跳60次,跳地越高越好,然后跳绳半小时,1秒跳两个,双腿跳和单腿跳轮流跳。
4、跳完绳后休息十分钟。
5、压腿,每条腿压60次,压到腿有酸痛的感觉,注意不能伤到韧带。
6、压完腿伸懒腰40次。
7、睡觉。
8、早晨起床时,重复5、6的动作。
9、每天晚上要有8小时的睡眠时间,学习或工作忙的,也不能少于7小时!
骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练,三个月后必有效果,年龄越小,效果越好。
要注意一下几点:
1、合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒。
2、生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于125px。
3、注意自身保健,无病防病,有病早治。
平时要注意不要偏听偏信,把小道消息当做是至宝,这样的结果往往是会让人反受其害的。尤其是让孩子长高这一问题,一定要进行科学的锻炼,这样才可以更好的实现孩子长得更高的愿望。在孩子锻炼的时候,要在骨骼线没有闭合的时候进行,晚了就于事无补了。
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