来月经头晕吃什么水果好？
发布时间：2024-09-20 18:45:48 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论很多女性在月经期间的时候都会出现头晕的症状，这是因为女性在月经期的时候，身体正处于一个缺血的状态，这个时候女性的身体血压比较低，所以就会造成头晕的现象出现，这个时候女性的饮食应该以高蛋白，和高铁离子为
。
月经期的头晕健康饮食
(1)食物：月经期应吃清淡、味平富含营养的水果物质。
月经期应吃新鲜、月经容易消化的头晕食物。胡萝卜、水果红苋菜、月经菠菜、头晕大枣、水果龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。
月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。
瘦肉、鱼、新鲜蔬菜、谷类、豆制品等也可以多吃，同时建议补充葡萄糖，如口服的葡萄糖、淀粉食物等，另外，适当的轻度运动可以调节血液循环，减轻症状。
(2)中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等，
(3)药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。
月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
所以说女性在月经期间的时候一定要多吃补血的食物，比如说新鲜的一些动物的肝脏都是很好的补血的食物，而且饮食方面一定要以清淡为主，其他新鲜的水果和蔬菜都应该多吃一些，月经期间要避免吃生冷的食物，可以用红枣和红糖来泡水喝，对于缓解痛经也会有非常大的好处。
相关文章
相信很多妈妈对于小孩子的照顾非常尽心尽力，但是往往会出现一些不良的疾病症状。三岁宝宝可能肠胃比较的脆弱，可能饮食不当的时候就会出现了便秘的疾病症状，我们在中医的角度来说身体内热气导致肠胃不调，这时候我2024-09-20
对于上环的女性朋友来说，出现上环性生活出血这种症状时比较常见的，那么上环性生活出血是怎么回事呢？接下来，本文就为大家介绍上环性生活出血是怎么回事的相关内容，仅供大家参考。想要了解相关知识的朋友不妨一起2024-09-20
警惕香水有毒致不孕 预防不孕有哪些方法很多女性对香水有一种爱，香水可令女性魅力大增，而男性也会因女人身上的香水味欲罢不能。但是据研究显示，经常使用香水的女性更容易导致不孕症。一位非常喜欢收集香水的女士2024-09-20
对于育龄女性来说，通过监测自己的基础体温，可以推算自身的排卵时间，对于受孕是有一定帮助的。所谓“基础体温”，就是人体基础代谢比较低时的体温，一般是人早晨六七点左右、醒来但尚未起床之前的体温，这也是人体2024-09-20
新生儿早产儿，听力的损伤是比较严重的，甚至有的孩子会出现耳聋，所以对于很多家长来说，当自己的孩子是早产，一定要做好新生儿早产儿听力筛查，一定要尽快的通过以后，才能保证孩子的健康，那么新生儿早产儿听力筛2024-09-20
试管婴儿技术的显著效果让很多不孕家庭看到了生育的希望，在试管婴儿过程中，取卵手术也是衡量试管婴儿成功与否的关键因素，那么做试管婴儿如何取卵子？取卵会痛苦吗？我们一起来了解一下。专家介绍，试管婴儿取卵当2024-09-20
最新评论