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时间:2024-09-20 20:51:36 来源:网络整理 编辑:知识
对于一些比较喜欢健身锻炼的人都会去健身房,体育场或者是从事一些户外运动。但是这些都需要大量的时间和精力。对于一些时间较为少,较懒的人来说,这些事要做到实在太难。对此,我在这边给大家推荐一些运动瘦身的小
开怀大笑,小妙看电视时要多观看喜剧节目,运动因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的瘦身热量,除此之外,小妙别再用遥控器啦,每次想换台时,自己起身走到电视机前去换,还别小看这几步路,也可以帮助脂肪燃烧呢。
购物也能减肥,不用去健身房,在你去超市购物的途中跑步前进,就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中,加快步伐行走,提一箱牛奶,推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量,就连购物后,将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。
自己打理头发,在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥,花三十分钟吹干头发、梳 理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦)。
甜蜜的吻,和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量,你可以想象,你和你的男友重新回到了大学时光,两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去,一边甜蜜地拥吻15分钟,就可以消耗23卡路里的热量。
充足的睡眠,纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量),每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少,但消耗的热量却多了,而且一整天,整个人都觉得精力充沛。
尽情地唱歌,你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna,带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲,就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。
这几总小妙招,都是在我们的生活中随意可见的,因此不会花费大量的时间,对于一些想锻炼没时间的人来说是很好的。而且这几个小方法都是一些比较简单,又是大部分比较喜欢去做的,所以做起来也不会有强烈的抵抗情绪。
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